też wzrost

[...] energii produkowanej w organizmie, nie dziwi więc, że ilość energii, jaką dysponuje organizm, ściśle zależy od tego, jak one działają. Zawsze, kiedy myślisz o energii, myśl też o mitochondriach, kipiących ATP, dzięki czemu prawidłowo funkcjonuje cały organizm. Liczba mitochondriów jest różna w zależności od rodzaju komórki, ale w sumie mogą one [...]

[...] barki wie że nie idą tak jak nogi, plecy czy klata. Są bardzo ważne dla mnie gdyż jak wielokrotnie pisałem będą niwelowały optycznie mój przeolbrzymi garnek. Było to też sprawdzenie cyklu od nighta i po raz kolejny okazał się skuteczny;-) Filmiki z wielu serii, wybaczcie komentarze kolegów nagrywających. Poszło od 40 do 70 kg z regresem [...]

[...] najwidoczniej wzrost siły osiągnął swoje plateau. teoretycznie mięśnie powinny właśnie ruszyć bo zastój jest mocny - co robić? nadal robić 100% tego co mogę pomimo iż będzie stało w miejscu( tutaj siada trochę psycha)? czy zrobić jakiś myk z obciążeniem czy w 100% robić to co robiłem? kaloryczność ma tutaj znaczenie też? zwiększyć na te 4,5 w DT?

czyli cała trójka zrezygnowała by z trening kulturystyczny na czas realizacji 5x5. ok - w takim razie wywalam to z programu i czekam aż ciężary poszybują;-) większa regeneracja = sukces. po samym treningu 5x5 nie ma poczucia obolałości ani zmęczenia dlatego mam taką wewnętrzna rozterkę bo nie czuję efektów dobrze przepracowanego treningu pomimo [...]

siemasz wszystkim . na początek 15 lat mój wzrost to 181cm;] , waga 58;/ co jest moim koszmarem. jem jak to jem raz duzo raz mało zależy , zaczynam śmigać na siłke (3 razy w tygodniu) i mam zamiar do tego kupić sobie ten gainer. Diete ułożyłem sobie ale nie wiem czy najlepszą 1. Śniadanie-Płatki Owsiane, 2.(2)śniadanie Bułeczki do tego jakaś [...]

Rece + barki - Wyciskanie stojac 10p 45kg/ regres 20p 30kg - Podciaganie sztangi szerokim chwytem do mostka 2x 20 22,5kg - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 7kg x16/ 4,5kg x16/ 4,5kg x24 - Wyciskanie wasko PODCHWYTEM lezac2x12 45kg/regres 20 35kg - Francuz lezac na lawce SKOSNEJ za glowe 2x12 25kg/20x 20kg - Uginanie ramion ze [...]

[...] obok Pudziana i był taki jak ja, a mam mniej wzrostu". Zdjęcia to już w ogóle bezsensowna sprawa, bo tutaj liczy się dodatkowo ujęcie, perspektywa itd. Kształt czaszki też ma znaczenie, bo przecież jedni mają trochę bardziej spłaszczoną czaszkę, a są też "jajogłowi", dlatego wieczne "poniżanie" Pudziana może być niesprawiedliwe, bo może [...]

Witam panowie :) Aktualna waga : 107.5kg Wymiary Wzrost : 174cm Ob. pasa: 120cm (-5cm) Ob. uda: 70cm (-4cm) Ob.Ramię: 38cm (-2cm) Ob. Łydka: 46cm (-1cm) Mam też nowy plan treningowy ponieważ fbw mi się źle ćwiczy, nie pasuje mi. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - [...]

[...] thibaudeau. I to się tyczy tylko początkujących , jeden rośnie 0,2kg na miesiąc inny może więcej, niestety taka prawda. I wiadomo że trochę więcej pokaże waga bo rośnie też fat i glikogen też waży Czyli jak rośniesz 1kg na miesiąc to powinieneś być zadowolony Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-07-20 20:12:45 ta jasne, Tylko że trzeba wziąć [...]

[...] przerost) prostaty u małp, ale te efekty są odwracane przez zastosowanie inhibitorów aromataz. Przypuszczalnie więc, to estrogen jest związkiem powodującym BPH lub też będąc dokładnym, to estrogen w obecności, minimalnej, uległej ilości androgenów. Być może nic z tych podanych informacji nie jest dla was nowością, natomiast założę się, [...]

[...] swoją psychiką i czuję, że od teraz jestem w stanie wygrać z grubasem. Noga nadal boli przy chodzeniu więc biegać nie mogę, przy większych ciężarach w przysiadzie niestety też boli (zwłaszcza atg, więc będę robił 90st), na szczęście! przy jeździe rowerem i innych ćw na siłowni noga mi nie przeszkadza, więc jest super. Michę trzymam od ponad [...]

[...] ze jest za duzy 15 lat 188cm wzrostu. nie rozumiem dlaczego dzisiejsza młodzież tworzy sobie takie wyimaginowane problemy jak wzrost,przecież nie jest to jakiś wyznacznik powodzenia w życiu,czy tam innych powodzeń np. na drodze zawodowej. nie zapominajmy ze wysoki wzrost ma też swoje ciemne strony jak i jasne wszystko ma swoje plusy i minusy.

[...] jestem, ale według mnie musisz po prostu więcej ćwiczeń na barki kosztem ćw. na bica wykonywać :) . Pytanie do Ciebie: stosowałeś jakieś suple? Pytam bo mam podobny wzrost i też od 70 kg. zaczynałem i się obawiam że do tych 95 nie dojadę "na sucho" :). Myślę że jeśli będę na tym etapie co ty, to przestanę przeklinać swój wzrost :) i [...]

Zgadza się, że wzrost to przede wszystkim kwestia genetyki, ale w pewnym stopniu ma na to też wpływ tryb życia. Informację o pozytywnym wpływie dobrej jakości snu na wydzielanie hormonu wzrostu dostałam od lekarza córki. Teraz już jest dorosła więc nie pamiętam szczegółów. Na szybko w internecie znalazłam coś takiego: "U młodzieży w okresie [...]

[...] jako kierownik ochrony kantoru. Jest żonaty, ma córkę Martę. Jego ulubione zajęcie to surfowanie po internecie, najlepiej wypoczywa nad jeziorem pod żaglami. Bardzo lubi też nurkować, ostatnio był w Chorwacji, gdzie nurkował z akwalungiem. Lubi jeść, ulubione danie to antrykot z kurczaka z frytkami. Chętnie chodzi do kina, najlepiej na filmy [...]

[...] sześciopak 3) wyseparowana mniej więcej klatka 4) zrobić dobrą podstawe do dłuższej masówki 5) opalić się 6) bawić się na plaży :P Przemyski - oczywiście nie trzymam się tych 12 powtórzeń, często zmieniam treningi, nie tylko ćwiczenia, ale też ilość powtórzeń. Wczoraj zrobiłem sobie akurat większą ilość, duża częstotliwość, krótkie przerwy.

Panowie co do sprzętu.... Sama Katana jest bardzo trudna w opanowaniu jej.To nie tak ,ze załozysz nową koszule i od razu jestes gosc.Nowa koszula ma to do siebie,ze materiał musi sie w niej:ułozyc:.Kazdy zawodnik ma inne warunki genetyczne tzn:długosc reki ,objetosc tułowia,tonus miesniowy,i kazdy sam musi poznac koszulę.Wiedziec jak nisko opuscic [...]

[...] jak najbardziej za, tyle, że nie w tej postaci którą miałam dawniej. Prawda jest taka, że mając naście lat nie zważałam na michę i wcinałam co popadło, więc ciało miało też duuużo wody. Wiem, że krytykujecie tutaj LC, niemniej własnie liczę na pewne sugestie. Zaznaczyłam jedynie, że dobrze się na tym czuję. Oczywiście ładuję sie na zdrowo ok [...]

Hmm, mamy podobne liczby :) Mam pytanie co do rozstep bo własnie umnie też się pojawiły na klacie bliżej barku i z tyłu koło pach, od czego to jest? szybki wzrost ? Cwiczenia tak "rozrywaja" ? Troche to mnie przeraża najpierw był jeden rozstęp potem drugi się pojawił a teraz po 3 na ręke :/ Jak Ty pijesz aż 5 litrów wody zimą ??:D Latem [...]

[...] treningiem siłowym wiążą się obciążenia tak duże, by wywoływały opisywane tu szkodliwe efekty. Te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem. Badania wykazują coś wręcz przeciwnego: otóż właściwe prowadzony trening kulturystyczny może w znaczący [...]